Gwybod sut mae'n lledaenu

1. Mae COVID-19 yn lledaenu'n hawdd o berson i berson, yn bennaf trwy'r llwybrau canlynol:

2. Rhwng pobl sydd mewn cysylltiad agos â'i gilydd (o fewn 6 troedfedd).

3. Trwy ddefnynnau anadlol a gynhyrchir pan fydd person heintiedig yn pesychu, tisian, anadlu, canu neu siarad.

4. Mae defnynnau anadlol yn achosi haint pan fyddant yn cael eu hanadlu neu eu dyddodi ar bilenni mwcaidd, fel y rhai sy'n leinio tu mewn i'r trwyn a'r geg.

5. Gall pobl sydd wedi'u heintio ond nad oes ganddynt symptomau ledaenu'r firws i eraill hefyd.

Ffyrdd llai cyffredin y gall COVID-19 ymledu

1. O dan rai amgylchiadau (er enghraifft, pan fydd pobl mewn lleoedd caeedig heb awyru gwael), weithiau gall COVID-19 gael ei ledaenu trwy drosglwyddiad yn yr awyr.

2. Mae COVID-19 yn lledaenu'n llai cyffredin trwy gyswllt ag arwynebau halogedig.

Dylai Pawb

eicon golchi dwylo dwylo

Golchwch eich dwylo yn aml

1. Golchwch eich dwylo yn aml gyda sebon a dŵr am o leiaf 20 eiliad yn enwedig ar ôl i chi fod mewn man cyhoeddus, neu ar ôl chwythu'ch trwyn, pesychu neu disian.
2. Mae'n arbennig o bwysig golchi:
3. Cyn bwyta neu baratoi bwyd
4. Cyn cyffwrdd â'ch wyneb
5. Ar ôl defnyddio'r ystafell orffwys
6. Ar ôl gadael man cyhoeddus
7. Ar ôl chwythu'ch trwyn, pesychu, neu disian
8. Ar ôl trin eich mwgwd
9. Ar ôl newid diaper
10. Ar ôl gofalu am rywun sâl
11. Ar ôl cyffwrdd ag anifeiliaid neu anifeiliaid anwes
12. Os nad oes sebon a dŵr ar gael yn rhwydd, defnyddiwch beiriant golchi dwylo sy'n cynnwys o leiaf 60% o alcohol. Gorchuddiwch holl arwynebau eich dwylo a'u rhwbio gyda'i gilydd nes eu bod yn teimlo'n sych.
13. Peidiwch â chyffwrdd â'ch llygaid, eich trwyn a'ch ceg â dwylo heb eu golchi.

pobl yn saethu eicon ysgafn

Osgoi cyswllt agos

1. Y tu mewn i'ch cartref: Osgoi cysylltiad agos â phobl sy'n sâl.

2. Os yn bosibl, cadwch 6 troedfedd rhwng yr unigolyn sy'n sâl ac aelodau eraill o'r cartref.

3. Y tu allan i'ch cartref: Rhowch 6 troedfedd o bellter rhyngoch chi a phobl nad ydyn nhw'n byw yn eich cartref.

4. Cofiwch y gallai rhai pobl heb symptomau ledaenu firws.

5. Arhoswch o leiaf 6 troedfedd (tua 2 hyd braich) oddi wrth bobl eraill.

6. Mae cadw pellter oddi wrth eraill yn arbennig o bwysig i bobl sydd â risg uwch o fynd yn sâl iawn.

eicon golau masg ochr pen

Gorchuddiwch eich ceg a'ch trwyn gyda mwgwd pan o gwmpas eraill

1. Mae masgiau yn helpu i'ch atal rhag cael neu ledaenu'r firws.

2. Fe allech chi ledaenu COVID-19 i eraill hyd yn oed os nad ydych chi'n teimlo'n sâl.

3. Dylai pawb wisgo mwgwd mewn lleoliadau cyhoeddus a phan o gwmpas pobl nad ydyn nhw'n byw yn eich cartref, yn enwedig pan mae'n anodd cynnal mesurau pellhau cymdeithasol eraill.

4. Ni ddylid gosod masgiau ar blant ifanc o dan 2 oed, unrhyw un sy'n cael trafferth anadlu, neu'n anymwybodol, yn analluog neu fel arall yn methu â thynnu'r mwgwd heb gymorth.

5. PEIDIWCH â defnyddio mwgwd a olygir ar gyfer gweithiwr gofal iechyd. Ar hyn o bryd, mae masgiau llawfeddygol ac anadlyddion N95 yn gyflenwadau hanfodol y dylid eu cadw ar gyfer gweithwyr gofal iechyd ac ymatebwyr cyntaf eraill.

6. Parhewch i gadw tua 6 troedfedd rhyngoch chi ac eraill. Nid yw'r mwgwd yn cymryd lle pellter cymdeithasol.

eicon golau meinwe blwch

Gorchuddiwch beswch a disian

1. Gorchuddiwch eich ceg a'ch trwyn â hances bapur bob amser pan fyddwch chi'n pesychu neu'n tisian neu'n defnyddio tu mewn eich penelin a pheidiwch â phoeri.

2. Taflwch feinweoedd wedi'u defnyddio yn y sbwriel.

3. Golchwch eich dwylo â sebon a dŵr ar unwaith am o leiaf 20 eiliad. Os nad oes sebon a dŵr ar gael yn rhwydd, glanhewch eich dwylo gyda glanweithydd dwylo sy'n cynnwys o leiaf 60% o alcohol.

eicon spraybottle

Glanhewch a diheintiwch

1. Glanhewch a diheintiwch arwynebau sy'n cael eu cyffwrdd yn aml bob dydd. Mae hyn yn cynnwys byrddau, doorknobs, switshis ysgafn, countertops, dolenni, desgiau, ffonau, allweddellau, toiledau, faucets, a sinciau.

2. Os yw'r arwynebau'n fudr, glanhewch nhw. Defnyddiwch lanedydd neu sebon a dŵr cyn ei ddiheintio.

3. Yna, defnyddiwch ddiheintydd cartref. Bydd yr eicon diheintydd cartrefol mwyaf cyffredin wedi'i gofrestru ag EPA yn gweithio.

eicon golau meddygol ochr pen

Monitro Eich Iechyd yn Ddyddiol

1. Byddwch yn effro am symptomau. Gwyliwch am dwymyn, peswch, diffyg anadl, neu symptomau eraill COVID-19.
2. Yn arbennig o bwysig os ydych chi'n rhedeg cyfeiliornadau hanfodol, yn mynd i mewn i'r swyddfa neu'r gweithle, ac mewn lleoliadau lle gallai fod yn anodd cadw pellter corfforol o 6 troedfedd.
3. Cymerwch eich tymheredd os yw'r symptomau'n datblygu.
4. Peidiwch â chymryd eich tymheredd cyn pen 30 munud ar ôl ymarfer corff neu ar ôl cymryd meddyginiaethau a allai ostwng eich tymheredd, fel acetaminophen.
5. Dilynwch ganllaw CDC os yw'r symptomau'n datblygu.

eicon golau meinwe blwch

Amddiffyn Eich Iechyd y Tymor Ffliw hwn

Mae'n debygol y bydd firysau ffliw a'r firws sy'n achosi COVID-19 yn lledaenu'r cwymp hwn a'r gaeaf. Gellid llethu systemau gofal iechyd wrth drin cleifion â'r ffliw a chleifion â COVID-19. Mae hyn yn golygu bod cael brechlyn ffliw yn ystod 2020-2021 yn bwysicach nag erioed. Er na fydd cael brechlyn ffliw yn amddiffyn rhag COVID-19 mae yna lawer o fuddion pwysig, fel:

Dangoswyd bod brechlynnau llawn yn lleihau'r risg o salwch ffliw, mynd i'r ysbyty a marwolaeth.

2. Gall rhoi brechlyn ffliw hefyd arbed adnoddau gofal iechyd ar gyfer gofalu am gleifion â COVID-19.


Amser post: Rhag-17-2020